{"id":3848,"date":"2026-02-11T15:18:05","date_gmt":"2026-02-11T15:18:05","guid":{"rendered":"https:\/\/veckotidningen.se\/?p=3848"},"modified":"2026-04-27T08:07:16","modified_gmt":"2026-04-27T08:07:16","slug":"hur-du-orkar-simma-500-meter-varje-dag-som-pensionar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veckotidningen.se\/?p=3848","title":{"rendered":"Hur du orkar simma 500  meter varje dag som pension\u00e4r"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"N9Q8Lc\">Simning \u00e4r en av de b\u00e4sta tr\u00e4ningsformerna f\u00f6r pension\u00e4rer eftersom den \u00e4r skonsam mot lederna samtidigt som den ger effektiv helkroppstr\u00e4ning. Vattnets b\u00e4righet avlastar kroppen med upp till 90 %, vilket passar bra vid artros eller ledsm\u00e4rta, samtidigt som det f\u00f6rb\u00e4ttrar kondition, styrka, r\u00f6rlighet, hj\u00e4rt-k\u00e4rlh\u00e4lsa och minskar fallrisken genom b\u00e4ttre balans<\/span><span class=\"N9Q8Lc\">.<\/span><span class=\"uJ19be notranslate\" data-wiz-uids=\"ey7SJd_b,ey7SJd_c\" data-processed=\"true\"><span class=\"vKEkVd\" data-animation-atomic=\"\" data-wiz-attrbind=\"class=ey7SJd_a\/TKHnVd\" data-processed=\"true\"><span aria-hidden=\"true\" data-processed=\"true\"><br \/>\n<\/span><\/span><\/span>S\u00e5 vad \u00e4r mitt knep f\u00f6r att vara motiverad till att simma 500 m varje dag. I en 25 metersbass\u00e4ng \u00e4r 500 meter 20 l\u00e4ngder och det kan vara mycket . Men jag t\u00e4nker s\u00e5 h\u00e4r.<br \/>\nMaratonl\u00f6pare delar upp loppet i mindre bitar f\u00f6r att klara av det mentalt. De springer 4,2 mil uppdelat p\u00e5\u00a0 2 km lopp.<br \/>\nJag g\u00f6r detsamma med simningen.<br \/>\nJag simmar i en 50 metersbass\u00e4ng p\u00e5 simhallsbadet i Malm\u00f6. Jag blev chockad d\u00e5 jag l\u00e4ste p\u00e5 deras hemsida att det \u00e4r 27 grader varmt i vattnet. D\u00e5 det \u00e4r 37 grader i badkaret s\u00e5 k\u00e4nns \u00e4nd\u00e5 27 grader lite kallt n\u00e4r du g\u00e5r i poolen . De f\u00f6rsta 50 \u00e4r d\u00e5 uppv\u00e4rmning till andra sidan av polen.\u00a0 D\u00e4r b\u00f6rjar du simma\u00a0 till ett\u00a0 simborgarm\u00e4rke. sedan simmar du ett\u00a0 simborgarm\u00e4rke till . Nu har du simmat 450 meter . De\u00a0 sista 50 blir tillbaka till trappan upp till badrocken.<\/p>\n<div id=\"smux08j\" style=\"display: none;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Simning \u00e4r en av de b\u00e4sta tr\u00e4ningsformerna f\u00f6r pension\u00e4rer eftersom den \u00e4r skonsam mot lederna samtidigt som den ger effektiv helkroppstr\u00e4ning. Vattnets b\u00e4righet avlastar kroppen med upp till 90 %, vilket passar bra vid artros eller ledsm\u00e4rta, samtidigt som det f\u00f6rb\u00e4ttrar kondition, styrka, r\u00f6rlighet, hj\u00e4rt-k\u00e4rlh\u00e4lsa och minskar fallrisken genom b\u00e4ttre balans. S\u00e5 vad \u00e4r mitt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3850,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-3848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-livstil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3848"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4095,"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3848\/revisions\/4095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veckotidningen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}