De flesta undviker att vara alltför öppna på en första dejt. Rädslan för att ge någon ”the ick”, verka för mycket eller bli avvisad gör att många håller igen – trots att de egentligen längtar efter äkta kontakt. Hinges nya 2025 Gen Z D.A.T.E. Report, baserad på data från över 30 000 dejtare världen över, visar att denna rädsla är utbredd, men också missriktad.
Enligt rapporten har 52 procent av Hinge-användarna upplevt det som kallas en vulnerability hangover: den blottade, nästan skamliknande känsla som kan uppstå efter att man varit känslomässigt öppen på en dejt. Det kan kännas som att man gjort ”för mycket” – men datan säger något helt annat.
För när dejtare faktiskt möter sårbarhet i praktiken upplever de sällan att det är obekvämt. Tvärtom är det ofta just öppenheten som skapar det band båda är ute efter.
Några av rapportens viktigaste insikter:
52 % av Hinge-dejtarna har känt skam efter att ha varit känslomässigt öppna.
Bara 19 % säger att de kände sig obekväma när någon annan visade sårbarhet.
Gen Z är 36 % mer tveksamma än Millennials att inleda ett djupt samtal på första dejten.
Kommunikationsklyftan är tydlig: dejtare är långt mer kritiska mot sin egen öppenhet än mot andras.
Under 2026 är det de som vågar ta sig igenom sin vulnerability hangover på första dejten som oftast får en andra dejt.
Slutsatsen är enkel men kraftfull:
Den obekväma känslan efter att du visat dig sårbar är inte en röd flagg – utan ett tecken på att du är på väg mot genuin kontakt.
Hinge menar att många tror att sårbarhet är en risk, men i praktiken är det modet att vara autentisk som skapar de mest meningsfulla relationerna. Hinge uppmuntrar därför dejtare att inte avfärda den där känslan i magen dagen efter. Det är inte ett misstag – det är ett framsteg.
Om Gen Z D.A.T.E. Report 2025
Rapporten har tagits fram av Hinges undersökningsteam, Hinge Labs. Hinge Labs kombinerar beteendevetenskap, psykologi och data från användarenkäter i appen för att förstå hur människor faktiskt dejtar idag.
I årets rapport genomförde Hinge Labs en undersökning bland cirka 30 000 Hinge-användare globalt under 2025, med deltagare av olika kön, sexualiteter och åldrar. Datan analyserades för att identifiera skillnader mellan Gen Z (18–28 år) och Millennials (29–42 år), samt segmenterades efter heterosexuella, HBTQIA+ och icke-binära identiteter.
